中醫(yī)學(xué)解讀

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，人體的五臟六俯在腳上都有相應(yīng)的投影，且分布著60多個(gè)穴位，如能堅(jiān)持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)、祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康?。涌泉穴位于足心，為足少陰腎經(jīng)所出之“井”穴。足少陰腎經(jīng)起于涌泉，終于俞府。據(jù)《靈樞·九針十二原說(shuō)》中“所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經(jīng)，所入為合。”可見(jiàn)涌泉穴為經(jīng)氣所出之源，亦可比喻像水之源頭。《內(nèi)經(jīng)》曰：“腎者，主蟄，主生精填髓，封藏之本，精之所處也。其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之太陰，為元?dú)庵?，精神之?rdquo;，由此可見(jiàn)睡前熱水泡腳具有補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)學(xué)尚認(rèn)為， “腰為腎之府”、“腎生髓，腦為髓海”，泡腳可以治療腎虛腰痛，也佐證了民間諺語(yǔ)“睡前泡腳，勝似補(bǔ)藥”的科學(xué)性。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解讀

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，腳部有大量神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，還密布著許多血管。我國(guó)學(xué)者張穎清在研究生物的整體與相對(duì)獨(dú)立部分之間的相關(guān)性時(shí)，發(fā)現(xiàn)了生物全息律，即生物的組成部分的生物學(xué)特性與生物整體相似。他指出，腳底部從足趾到足跟依次分布著人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對(duì)應(yīng)區(qū)。用熱水泡腳或揉搓腳底時(shí)，其作用會(huì)影響到全身各部分，從而對(duì)人體整體實(shí)施調(diào)節(jié)，達(dá)到促進(jìn)睡眠，防治疾病的目的。

　　首先，熱水有溫和刺激腳部神經(jīng)末梢的作用，可對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種良性、溫和的刺激，從而促進(jìn)大腦皮層進(jìn)入抑制狀態(tài)，加快入睡，使睡眠加深。其次，睡前用熱水泡腳能使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，從而改善腳部和下肢的血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性，降低局部肌張力。第三，睡前用熱水泡腳可以改善足部營(yíng)養(yǎng)代謝，促使積累的代謝產(chǎn)物(如乳酸)迅速排泄掉，可有效消除一天的疲勞。還有人研究認(rèn)為，腳部著涼容易感冒，通過(guò)熱水泡腳，會(huì)促進(jìn)呼吸道黏膜發(fā)生變化，故有“頭上風(fēng)寒腳上起”之說(shuō)。

　　泡腳注意事項(xiàng)

　　睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥。泡腳后，還可以配合按摩足底相關(guān)的反射區(qū)，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等。

　　對(duì)于熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌干等。需要注意的是，有些人對(duì)溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。有些人習(xí)慣泡腳時(shí)把腳泡得通紅，并認(rèn)為水溫越高，效果越好。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。這是因?yàn)椋阂环矫?，水溫太高，腳部血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對(duì)患有心腦血管疾病的朋友來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，容易破壞腳部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。正在發(fā)育期的小孩尤應(yīng)注意，如果常用過(guò)熱的水泡腳，會(huì)使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。

　　泡腳注意問(wèn)題

　　泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)以15~30分鐘為宜。泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

　　飯后半小時(shí)不宜泡腳吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，好吃完飯后1小時(shí)再泡腳。

　　中藥泡腳宜用木盆或搪瓷盆許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療，但不要用銅盆、不繡鋼盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是掛關(guān)于中藥泡腳的一些相關(guān)內(nèi)容的介紹，大家看完之后對(duì)于中藥泡腳應(yīng)該有了自己的一個(gè)更加深入的了解了吧?泡腳的好處如此之多，大家趕快行動(dòng)起來(lái)，一起來(lái)泡腳吧。不同的中藥泡腳可以起到不同的養(yǎng)生保健作用哦!