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補(bǔ)血吃什么好 女性吃15種食材益氣補(bǔ)血(3)

  鱖魚

  俗稱桂魚??梢匝a(bǔ)氣血,益脾胃?!度杖A子本草》云:鱖魚益氣?!堕_寶本草》認(rèn)為益氣力,令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者宜。

  燕窩

  性平,味甘,有益氣補(bǔ)虛、養(yǎng)陰補(bǔ)肺的作用,對氣虛又兼肺虛者尤宜?!侗静菰傩隆吩f它大補(bǔ)元?dú)狻!妒澄镆思伞芬灿醒喔C壯陽益氣的記載?!讹嬍潮驿洝分羞€指出:燕窩,性能補(bǔ)氣,凡脾肺虛弱,及一切虛在氣分者宜之,又能固表,表虛漏汗畏風(fēng)者,服之佳。

  

性平,味甘,有益氣補(bǔ)虛、養(yǎng)陰補(bǔ)肺的作用,對氣虛又兼肺虛者尤宜

  烏雞

  烏雞有美味與食療兼?zhèn)涞膬r值,具有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)氣血,補(bǔ)虛勞虧損,調(diào)月經(jīng)、止白帶功效,補(bǔ)而不燥,強(qiáng)身養(yǎng)顏,是婦女理想滋補(bǔ)品。

  黑豆

  有滋補(bǔ)肝腎、活血補(bǔ)血、豐肌澤膚等功效,久服可使皮膚變得細(xì)白光潔。要真想擁有無可挑剔的肌膚,應(yīng)遵循食養(yǎng),利用各種食材的天然功效,從內(nèi)而外改善女性肌膚。

  黑木耳

  女人補(bǔ)氣血是非常重要的,但是也要“只補(bǔ)對的,不補(bǔ)貴的”,因?yàn)椴⒉皇窃矫F越稀罕的東西就越適合你的體質(zhì)。如果沒有條件吃燕窩的人,多吃木耳也是非常有益處的。黑木耳是各種食物中含鐵量高的,有清肺、潤肺、養(yǎng)胃益氣補(bǔ)血的功效,而木耳在藥用上的功效是可以和燕窩相媲美的!而在木耳中,黑木耳又比白木耳的營養(yǎng)價值高。黑木耳燉紅棗枸杞,紅棗是媽媽級的女人喜歡的補(bǔ)血佳品,這兩者相加,應(yīng)該更補(bǔ)血才對。

  

 大家都知道黑糯米、桂圓和紅棗是補(bǔ)血的上品,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著

  黑糯米

  大家都知道黑糯米、桂圓和紅棗是補(bǔ)血的上品,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著。女人每個月喝黑糯米補(bǔ)血粥可以起到補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。不過桂圓不易消化,每次不宜多吃。

  紅棗

  紅棗是個很好的天然美容保養(yǎng)品,而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止,女人就是要對自己好一點(diǎn)!取一根排骨,少量枸杞、紅棗、當(dāng)歸。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

  結(jié)語:天氣越來越冷,如果你出現(xiàn)了臉色蠟黃、渾身無力、懶言少氣,平時工作時沒有精神等癥狀,體質(zhì)看上去比較弱,就更應(yīng)該注意在日常飲食中注意補(bǔ)血益氣。同時,看了本文大家應(yīng)該對氣虛血虛及其食補(bǔ)有了進(jìn)一步的認(rèn)知,有興趣的朋友可以在這個寒冷的冬季試一試上面講到的15種食材的功效哦。

中醫(yī)養(yǎng)生 氣虛體質(zhì) 益氣補(bǔ)血食物 
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