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中醫(yī)藥膳與食療 氣虛不妨試試這些飲食方(12)

  中醫(yī)美容祛斑藥膳

  八寶甜蜜粥

  原料:香粳米200g,大紅棗10顆,赤豆20g,蓮子20g,生山藥30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡實(shí)10g。

八寶甜蜜粥

  做法:取一個(gè)干凈沙鍋,除去粳米暫時(shí)備用,將其余原料倒八,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸后改小火煎煮45分鐘,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個(gè)人口味放冰糖適量,即成。

  說(shuō)明:八寶粥補(bǔ)中益氣,健脾除濕,記住早晚各服一碗,長(zhǎng)期食用。

  牛奶核桃糊

  原料:琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆?jié){200g,黑芝麻200g

牛奶核桃糊

  做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎,然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī),邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸,加白糖,如想豐富口味還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

  說(shuō)明:核桃糊養(yǎng)顏美白、滋陰潤(rùn)燥,每日兩次,早晚食用。

中醫(yī)藥膳 中醫(yī)藥膳與食療 腎陰虛藥膳方 
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