一周中藥減肥餐

　　減肥要從身體內(nèi)部調(diào)節(jié)，這樣才不會反彈嘛~中藥是可以從身體內(nèi)部開始調(diào)理，改善現(xiàn)代人的不良習(xí)慣積聚下來的廢物，通過中藥調(diào)理來達(dá)到瘦身減肥的效果哦。下面就為大家介紹幾款中藥減肥食譜，保證讓你一周瘦10斤。

　　周一：枸杞消除周末水腫，打造一周新氣象

　　枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、護(hù)眼、增強免疫力。歷代醫(yī)家在治療 肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥時常使用枸杞。近英國人還在研究中 發(fā)現(xiàn)了枸杞具有延緩衰老的功效，但報友們要注意啦!枸杞子只有在堅持食用的情況下 才有藥物價值哦，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

　　枸杞消水腫減肥食譜

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝

　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝

　　枸杞食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免 大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問題 。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。

　　此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功 效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

　　愛心提示：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水 時不要用太熱的水哦。

　　周二：大黃開胃消食，促進(jìn)腸胃消化

　　大黃的活性物質(zhì)白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細(xì)血管通透 性、增加內(nèi)皮致密性、限制有害脂質(zhì)的進(jìn)入，從而降低血液粘滯度、提高血漿滲透壓 。這種稀釋血液的功能，可以減少脂質(zhì)的沉積。此外它還能增加膽汁分泌、促進(jìn)膽汁 排泄加快腸蠕動從而緩解便秘。

　　大黃開胃消食減肥食譜

　　早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗

　　中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝

　　晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯

　　今天的食譜重在健胃促消化。由于大黃有促進(jìn)腸胃蠕動的功效，所以在調(diào)理腸胃的同時能夠消除體內(nèi)多余的油脂并燃燒脂肪。

　　愛心提示：配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果會加倍!大黃食譜可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響!