夏季八個(gè)防脫發(fā)秘訣

　　因?yàn)楣ぷ鞯膲毫蜕罟?jié)奏的加快，脫發(fā)成為了一個(gè)不可避免的問題，尤其是在夏季，因?yàn)橄奶烊藗兊男玛惔x達(dá)到了人體的高峰值，這個(gè)時(shí)候也是脫發(fā)的高發(fā)時(shí)期。那么,要如何預(yù)防夏季脫發(fā)問題呢?下面教大家八個(gè)防脫發(fā)秘訣，一起來看看。

　　如何預(yù)防夏季脫發(fā)

　　1、不用尼龍梳子和頭刷，因它們易產(chǎn)生靜電，好選用木梳或豬鬢頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、勤洗頭、洗發(fā)好隔2~3天。洗發(fā)時(shí)需邊搓邊按摩，既能清潔頭皮又能使頭皮活血。

　　3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因此類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用無刺激的無酸性天然洗發(fā)劑或根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用。

　　4、戒煙，吸煙使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

　　5、節(jié)制飲酒，白酒使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量。

　　6、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲憊。

　　7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度過高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)大傷元?dú)狻?/p>

　　8、多食蔬菜，防便秘。要堅(jiān)持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

　　三款粥可防脫發(fā)

　　何首烏粥

　　加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補(bǔ)腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補(bǔ)肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　黑豆核桃桑葚粥

　　黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。