中醫(yī)非常講究食補，很多不良癥狀以及疾病，都可以通過飲食調理，這就是食療養(yǎng)生。比如，現在是夏季，雨水比較多，人們體內濕氣也大，這時候通過一些的食補就能夠祛除濕氣，對于女性常見的宮寒、痛經也有相對于的食療方法，下面我們就一起來看看吧。
目錄
5、失眠吃什么好 6、治療痛經的中醫(yī)藥膳
7、養(yǎng)胃吃什么好 8、夏季上火怎么辦
我們都知道夏季非常炎熱，這時候我們很多人貪圖涼氣，喜歡吃冰涼的食物，殊不知，雖然這時候舒服了，但是也將濕邪深深地埋在了體內，時間久了，也會成為困惱我們健康的一大隱患。那么夏季如何祛除濕氣呢?下面小編給大家介紹一些有用的中藥吧。
在夏天由于天氣較熱，濕氣也較重，這是我們的身體的濕氣就會上升，這時是濕氣當令，我們的身體的脾與之相對應，這時候的脾氣是比較旺的，而脾在體內是一個喜歡燥而且怕濕氣的一個臟器，夏天天氣濕氣過盛，我們的脾就容易受損，從而導致了人體的抵抗力的降低。
1、茯苓
茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥“八珍”之一。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。
2、五指毛桃
五指毛桃不僅能夠使用還能夠當做藥物用，五指毛桃的作用就是有很強的補虛的作用，同時還能夠補脾和肺氣。
3、蒼術
為菊科多年生草本植物茅蒼術和北蒼術的根莖。芳香能化濕，味苦也能化濕，故祛濕力較強，濕濁去而脾運健，故有健脾作用。適用于脾為濕困、運化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、舌苔白膩等，常與厚樸、陳皮等同用。
4、綿茵陳
綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛濕類中藥，在春濕夏暑時常入藥入湯，它價格十分便宜且隨處可見，但它早在《神農本草經》時就被列為上品。中醫(yī)認為它能清濕退熱、利膽去黃，尤善治三焦?jié)駸幔约包S疸、肝炎、小便不利、風癢瘡疥等。
