正常情況下，我們每天都得排便，如果經(jīng)常不排便的話，就會(huì)導(dǎo)致毒素長(zhǎng)期停留在體內(nèi)，這樣會(huì)導(dǎo)致很多身體不良情況的出現(xiàn)。那么清宿便有效的方法有哪些呢?帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。

　　你的腸道健康嗎?如果你的腸道健康的話，那么每天都需要排便，現(xiàn)在很多人都不能夠做到每天排便，宿便長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)殘留的話，會(huì)導(dǎo)致毒素被身體反過來吸收掉，這樣下去，人的皮膚也會(huì)變得越來越差，臟腑器官毒素積累得也會(huì)越來越多。那么如何才能夠清除體內(nèi)宿便呢?吃什么能夠清楚掉呢?

　　清除宿便的中醫(yī)偏方

　　一、蜂蜜香油湯

　　原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。

　　做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開水即可。

　　用法：每日晨起服食。

　　功效：益氣潤(rùn)腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

　　二、蘇麻粥

　　原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

　　做法：上述三種原料共煮粥。

　　用法：早晚各服食一小碗。

　　功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。

　　三、松子仁糖

　　原料：白砂糖500克，松子仁200克。

　　做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，?；穑瑢⑻堑乖谕坑惺秤糜偷谋P中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。