中醫(yī)排毒養(yǎng)生茶

　　傳統(tǒng)中醫(yī)所謂人體的毒，其實(shí)質(zhì)是人體不能排泄掉的、多余的且對(duì)人體有害的物質(zhì)。西醫(yī)則是認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、醣、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物，和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物，是體內(nèi)毒素的主要來源。而身體有“毒素”，就中醫(yī)的觀點(diǎn)，會(huì)有以下的癥狀出現(xiàn)，像是口臭、便秘、長(zhǎng)青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、眼紅、嘴破等;尤以情緒不暢、肝氣郁結(jié)，日久化火或嗜食辛辣厚味，積少成多，火毒內(nèi)生為常見的原因。

　　而要促進(jìn)皮膚排出毒素好的方法，就是多流汗;建議大家在洗澡時(shí)，用天然絲瓜布輕輕刷洗身體，這種刷洗可擴(kuò)展皮表微血管等，將囤積在皮下微血管內(nèi)與淋巴管內(nèi)的過敏原或毒素，帶到血液循環(huán)中，進(jìn)而排除體內(nèi)毒素。

　　還可以刮痧排毒，利用刮痧板在表皮酸痛處，沾油輕刮，釋放毒素，而民間多以此原理發(fā)展的養(yǎng)生法，例如適當(dāng)拍打，原則上可促進(jìn)循環(huán)，但若誤解“愈大力愈好”下手過重，反造成皮膚瘀血或出現(xiàn)發(fā)炎癥狀，就自作孽了。

　　進(jìn)行刮痧排毒時(shí)，首先應(yīng)自我評(píng)估，自己是否適合這些保健方法，例如糖尿病患，末稍循環(huán)不佳，對(duì)于冷熱、痛覺不夠敏感，若誤解大力打，恐怕造成不只瘀血，小心筋膜骨膜發(fā)炎。另外，肌肉保護(hù)少、神經(jīng)敏感部位，如膝蓋、腕、指、肋骨等處，勿大力打以免受傷。

　　1、青葉清熱茶

　　適用：體內(nèi)清熱解毒，保持良好體內(nèi)環(huán)保。

　　材料：板藍(lán)根、大青葉各20克，菊花、金銀花各12克，冰糖適量。

　　作法：將材料稍用開水沖洗，用1200ml熱開水沖泡，放置10分鐘后去渣加糖飲用。

　　2.排毒參芪茶

　　適用：調(diào)整體質(zhì)補(bǔ)元?dú)?、促進(jìn)排毒，但身體實(shí)熱、易臉紅口干者不可飲用。

　　材料：黃芪30克，人參、甘草各10克。

　　作法：將材料稍用開水沖洗，以500ml熱開水沖泡，悶10分鐘即可飲用。