什么時候喝茶好

　　喝茶是一種很受歡迎的養(yǎng)生保健方法。人一天好能喝三次茶，早上9點(diǎn)左右喝一杯，具有提神醒腦的作用;下午睡醒之后，喝一杯綠茶，不僅醒神，而且具有降脂的保健功效;晚上6點(diǎn)多左右再喝一杯紅茶，能促進(jìn)人體消化，并起到血脂的功效，但大家需要注意的是，失眠的人不易晚上喝茶，這樣會延長入睡時間。

　　人一天喝三杯茶合適

　　第一杯茶大概在9點(diǎn)到10點(diǎn)這段時間喝

　　具有提神排毒的功效。早上的茶是為重要的一杯茶，早茶盡量選擇花茶，花茶的提神功效明顯，提神醒腦。但要注意的是，有失眠癥的人不適宜喝花茶，不然會加重失眠病情;除此之外，過敏體質(zhì)的人也不適宜喝花茶。

　　第二杯茶可在下午一點(diǎn)左右喝

　　時間段好是在午飯或午覺后的1點(diǎn)~3點(diǎn)，這個時候喝茶不僅能提神醒腦，還能降脂保護(hù)血管;大家下午喝茶可選擇綠茶，不僅具有抗病毒、抗氧化作用，還具有抗輻射、清除自由基的功效，因為綠茶中含有多酚類物質(zhì)。

　　晚上6點(diǎn)左右喝一杯紅茶

　　適合的時間段為6點(diǎn)~7點(diǎn)，這個時候喝紅茶能增強(qiáng)人體的消化功能，并具有降血脂的功效。紅茶的泡茶方式與綠茶有所不同，紅茶經(jīng)過高水溫浸泡可促進(jìn)紅茶中的黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，這樣不僅會使紅茶的味道更香更濃，其保健功能也會發(fā)揮得更好。

　　紅茶晚上喝合適

　　由于紅茶中的咖啡因含量低，對晚上睡眠的影響較少。另外體質(zhì)屬于寒性的人適合多喝紅茶，紅茶具有驅(qū)寒暖體的功效，對常拉肚子、體質(zhì)較弱、手腳常發(fā)涼、胃寒的人具有較好的療效。雖然紅茶適合傍晚喝，但大家在晚上8點(diǎn)后應(yīng)該盡量不要喝茶。