相信我們每個人都希望自己能夠健康長壽吧，而且很多人為此吃了不少的補品，不過，小編覺得，其實有些中藥不僅能夠吃還有健康長壽的作用哦。那么具體有哪些呢?下面我們就來一起看看吧。

　　經(jīng)過相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)说膲勖鋵嵱?20年的，但是如今很少有人能夠活到九十歲的，這是因為受到了疾病的影響。

　　一個人是否健康，有四種決定因素：父母遺傳占15%，環(huán)境因素占17%，醫(yī)療條件占8%，生活方式占60%。前三者有很多無力因素，但后者卻完全可以自己把握，要想延年益壽，就一定要注意日常養(yǎng)生。

　　生活中養(yǎng)生的方法有很多，重要的就是運動和飲食。飲食中用到多的還是中藥，雖然它是藥品，但是只要我們適當點吃，對于身體還是極好的。

　　巴馬火麻——“長壽第一草”

　　巴馬火麻就是產(chǎn)于廣西巴馬的火麻，被捧為“長壽第一草”，其主要效果是潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、去病益壽之功效，對老人便秘、 高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。

　　火麻含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、鐵礦物等人體必需的微量元素。是專家推薦的養(yǎng)生佳品?；鹇橹瞥傻漠a(chǎn)品很多，像火麻油、火麻生態(tài)茶、火麻糊等，可自由選擇。

　　其中，火麻油為常見，可用來炒菜、煮湯、涼拌、烘烤、清蒸等，還可以口服，便秘嚴重的時候，早上起床口服喝兩勺亦舒堂火麻油，可快速潤腸通便，治療便秘。而對三高老人來說，用亦舒堂火麻油炒菜，也可以改善三高病情。

　　注意：火麻因有毒性，不可生吃。

　　何首烏——白發(fā)變?yōu)醢l(fā)，更顯年輕

　　何首烏大的功效就是烏發(fā)，經(jīng)炮制后，它可以補肝腎、益精血，而且不寒不燥，實為烏發(fā)良品。近來，藥理研究還得出，其具有降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內(nèi)細胞氧化的功能。

　　食用方法：何首烏是一種藥食同源的中藥材，不僅能夠作為一種中藥服用，同時也是一種很好的食材。平日做菜時，可以將何首烏和雞蛋、豆腐、豬肝以及雞肉等等一起搭配烹飪，做成粥或者湯都是非常不錯的選擇。

　　注意：大家要知道生首烏有一定的毒性的，因為我們不要吃太多，一般可以選擇炮制過的何首烏。

　　紅景天——抗癌良藥

　　紅景天主要能緩解高原反應，但是除此之外，它還能增強運動耐力，抗氧化、抗糖尿病、抗肺炎及哮喘，一些報告指出紅景天具有抗癌及抗突變的能力，它的抗癌機理在于細胞生長周期控制并使細胞凋亡。

　　紅景天在養(yǎng)生方面也不輸人參，它能補不足、減多余，從而使體內(nèi)陰陽調(diào)和、氣血疏通、百病全消。

　　食用方法：取紅景天10 克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15 分鐘，調(diào)入蜂蜜10 克即成。上下午各飲1 杯?？梢匝a氣養(yǎng)血，增強人體適應能力。

　　注意：女性在懷孕期間以及哺乳的時間段中好不要服用紅景天。

　　吃好這六大中藥養(yǎng)顏又長壽

　　枸杞子

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。