你有沒有發(fā)現(xiàn)，人到了四十歲之后就會(huì)老的非常的快，尤其是女性，這是為什么呢?我們改從哪些方面入手來調(diào)理呢?中醫(yī)是如何補(bǔ)氣血的呢?今天小編就給大家介紹下有關(guān)這方面的知識(shí)吧，一起來了解下吧。

　　現(xiàn)在很多人的身體都是亞健康的狀態(tài)，尤其是到了四十歲后，會(huì)老的非常大明顯，臉色無關(guān)、皮膚暗沉、易疲勞、容易感冒等等，其中這都是身體再給你警告，我們要小心了。

　　那怎么做，怎么養(yǎng)才能把身體調(diào)到健康的狀態(tài)呢?老中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出，要從精、氣、血來調(diào)節(jié)。

　　今天就介紹的幾款藥膳，每周喝一次，能輕松調(diào)節(jié)精、氣、血，還不快來學(xué)。

　　黃芪補(bǔ)虛

　　虛則不旺，旺則不病

　　精力不充足，就是虛的表現(xiàn)，如果你的身體健康的話，那么就不會(huì)有體內(nèi)疾病的消耗，這樣精力和體力肯定就跟得上了，這就是中醫(yī)說的，“五臟調(diào)，百病消”。

　　黃芪主要的作用是補(bǔ)虛、益氣固表，利水消腫，又可保護(hù)肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴(kuò)張血管，減少血栓、降血壓、調(diào)節(jié)心肌動(dòng)力，雙向調(diào)節(jié)血糖等功能。

　　黨參益氣

　　氣為生命根本，氣阻而血瘀

　　氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，屬于人體精氣的范疇。人體精氣分別藏于五臟，故《素問·五藏別論》說：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。

　　黨參作為傳統(tǒng)的補(bǔ)益藥，具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃的、增強(qiáng)免疫力、擴(kuò)張血管、降壓以及增強(qiáng)造血功能等。

　　補(bǔ)氣的傳統(tǒng)經(jīng)典中藥很多，但是相比之下，黨參更適合作為日常的食療來用其副作用小，更為溫和，這也是我們經(jīng)常能在餐桌上看到它的原因

　　當(dāng)歸養(yǎng)血

　　血虛則氣虛，血旺則氣暢

　　《靈樞·癰疽》曰：“中焦出氣如露，上注溪谷，而滲孫脈，津液和調(diào)，變化而赤為血”。

　　食物經(jīng)過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即為津液，津液經(jīng)絡(luò)滲入血脈之中，成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，并濡養(yǎng)和滑利血脈，而血液環(huán)流不息。

　　當(dāng)歸的主要功效是補(bǔ)血和血，活血通經(jīng)，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸的功能，因?yàn)榕蕴厥獾纳頇C(jī)制，尤為需要補(bǔ)血。

　　我們經(jīng)?？吹接腥嗣嫔變簦菬o血色，說話有氣無力，身體發(fā)冷，這就是血虛的典型表現(xiàn)。

　　補(bǔ)氣血的3大穴位

　　三陰交穴

　　該穴具有滋陰補(bǔ)腎、疏肝理氣、健脾利濕、調(diào)和氣血、通經(jīng)活絡(luò)等功能。常按壓三陰交對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風(fēng)偏癱等都有一定治療作用。

　　三陰交對(duì)于女性朋友來說更是“健康益友”，它可以說是治療婦科病的“靈丹妙藥”，痛經(jīng)患者在經(jīng)前約一周開始，每天堅(jiān)持按壓合谷和三陰交穴，每次按壓5～10分鐘(產(chǎn)生酸脹感)，不僅能治療痛經(jīng)，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏、強(qiáng)身美容?；加袐D科疾患的女性平時(shí)指壓三陰交穴，具有較好的自我保健作用。

　　指壓保健方法：我們可以用自己的拇指按壓三陰交穴，或者按照先順時(shí)針方向，再逆時(shí)針方向按揉三陰交穴位，每次五分鐘就可以了。

　　足三里穴

　　該穴具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪等功效。常按壓足三里可促進(jìn)消化、改善心功能、提高機(jī)體防御疾病能力。

　　指壓保健方法：每天用大拇指或中指按壓足三里穴1次，每次按壓5～10分鐘，每次按壓時(shí)盡量使足三里穴有酸脹、麻木、發(fā)熱的感覺為佳。