我們都希望自己睡覺(jué)的時(shí)候，能夠有一個(gè)安靜的環(huán)境，好不要有任何聲音，如果身邊的人睡覺(jué)打鼾的話，相信你臉想死的心都有了吧。這個(gè)時(shí)候，大家都會(huì)想各種各樣的方法來(lái)止鼾，但是這些妙招真的有用嗎，一起來(lái)看看吧。

　　很多人睡覺(jué)都會(huì)有打鼾的現(xiàn)象，不過(guò)，你知道嗎，睡覺(jué)打鼾其實(shí)這是一種病的，我們得積極的治療才行哦。

　　如果我們有睡覺(jué)打鼾的習(xí)慣的話，不僅影響自己，還會(huì)影響他人，那么眾多的止鼾秘方真的都靠譜嗎?下面我們就一起了解一下吧!

　　花椒水法

　　可信指數(shù)：★

　　網(wǎng)傳的花椒水法：取花椒5~10粒，睡前用開水沖泡，待水涼后服下，連服5天，可治療打鼾。這個(gè)方法在網(wǎng)上流傳得非?；?，用法用量每個(gè)地兒說(shuō)法還不一樣。因?yàn)橹谱鞣椒ê芎?jiǎn)便，很多人都覺(jué)得那就試試吧，反正也沒(méi)損失。

　　中醫(yī)里也有理論認(rèn)為打鼾是痰滯氣於所致，但是我咨詢過(guò)中醫(yī)科醫(yī)生，治療鼾癥絕對(duì)不是光靠花椒就能解決問(wèn)題的。而且，很多人是不適合吃花椒的，比如孕婦，食用太多花椒會(huì)令人“乏氣失 明”(引自《千金·食治》)。

　　因此，小編建議打鼾的朋友，如果你想通過(guò)中醫(yī)來(lái)調(diào)理的話，那么好去正確的中醫(yī)院去看，不要總是嘗試一些沒(méi)有經(jīng)過(guò)臨床驗(yàn)證的網(wǎng)絡(luò)“秘方”。

　　漱口水法

　　可信指數(shù)：★

　　網(wǎng)傳的漱口水法：臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后，漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這個(gè)奇葩的方法認(rèn)為，漱口水中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止。但這種說(shuō)法太無(wú)憑無(wú)據(jù)。

　　當(dāng)鼻腔、軟腭或者舌根,由于肌肉松弛導(dǎo)致呼吸道塌陷，道兒變窄了,不僅會(huì)阻礙正常呼吸，氣體還會(huì)在狹窄的縫隙里哭出聲兒，成為鼾聲。而肌肉松弛或緊張主要是依靠神經(jīng)調(diào)節(jié)的，想靠“粘膜血液供應(yīng)好”來(lái)保持肌肉緊張，是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。

　　上面這些方法我們一定要注意準(zhǔn)確的判斷，有些偏方秘方是非常不靠譜的，我們一定要注意不要被蒙騙，以免給我們的身體帶來(lái)傷害，同時(shí)也希望各位都好相信科學(xué)的方法，這樣才可以保證我們身體健康!

　　中醫(yī)按摩4穴位治打鼾

　　很多人熟睡后都有打鼾的壞毛病，有的人意識(shí)不到打鼾其實(shí)是一種病，還沾沾自喜的認(rèn)為打呼嚕是睡得香!想要告別惱人的打呼嚕惡習(xí)，看看保健按摩指南有啥方法能幫到你!

　　打鼾是由于睡眠時(shí)咽部軟腭、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動(dòng)下，發(fā)生顫動(dòng)而產(chǎn)生的一種有規(guī)律的聲音。

　　中醫(yī)覺(jué)得，如果你想有效的止鼾的話，那么按摩穴位的效果是非常好的哦。我們可以每天早上晚上分別做一次，每個(gè)穴位按摩3到5分鐘，按陰陵泉、豐隆、中脘、天樞的順序進(jìn)行。

　　1、陰陵泉穴

　　此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

　　2、豐隆穴

　　此養(yǎng)生穴位更是一個(gè)祛痰、止咳的穴位，說(shuō)它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過(guò)。為什么呢?豐隆屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來(lái)治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。