糖尿病是一種常見(jiàn)的疾病，糖尿病的人是非常痛苦的，飲食需要格外的注意，甚至每天都需要打胰島素。你知道嗎，其實(shí)糖尿病可能還和睡眠有一定的聯(lián)系哦。下面我們就來(lái)看看，為什么說(shuō)糖尿病可能由睡眠障礙引起的以及治療糖尿病的偏方有哪些。
睡眠不好的話，對(duì)我們第二天的影響是非常大的，我們都深有感受吧，很多時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)別的問(wèn)題，其中現(xiàn)在比較引人注意的就是糖尿病和睡覺(jué)直接的關(guān)系。
糖尿病可能由睡眠障礙引起
慢性睡眠障礙由于對(duì)身體的影響潛移默化，和很多疾病的發(fā)生發(fā)展都有蛛絲馬跡的聯(lián)系。因?yàn)橐坏┧卟蛔愕臓顩r進(jìn)化為慢性睡眠障礙，體內(nèi)自律神經(jīng)與激素分泌等調(diào)節(jié)機(jī)制的平衡狀態(tài)就會(huì)被打破。一旦睡眠不足的情況超過(guò)一周，即使是健康人也會(huì)難以受到體內(nèi)胰島素的分泌的影響，導(dǎo)致血糖不斷升高，而就算是健康人，熬夜一晚以后血壓也會(huì)上升約10毫米汞柱。
中醫(yī)治療糖尿病的方劑
對(duì)于糖尿病，中醫(yī)認(rèn)為屬于三消湯的治療范圍，與消渴和三消都有癥狀上的重疊。三消根據(jù)成因與病機(jī)的差別可以分為內(nèi)傷三消、外感三消、精虛三消以及積熱三消。而糖尿病就類似于積熱三消——因多食膏粱厚味，積濕成熱所致。“熱熏于肺為上消，證見(jiàn)煩渴引飲，治宜清肺養(yǎng)陰。熱積于胃為中消，證見(jiàn)煩熱多食，食下則饑，口臭，治宜清胃養(yǎng)陰。熱流于下為下消，證見(jiàn)小便頻數(shù)，如膏如油，足心常熱。熱在膀胱者，治宜清熱祛濕。熱在腎者，滋陰瀉火。”
而現(xiàn)在一般將《驗(yàn)方新編》中的三消湯配方做為加減化裁的基礎(chǔ)，指導(dǎo)臨床治療。
三消湯
具體處方：為黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯苓、生地黃各一錢(qián)，黃柏、知母、黃連、麥門(mén)冬、天花粉、黃芩各七分，甘草五分。治療時(shí)每日煎服，待藥湯溫涼后飲用。
主治：三消。即口渴飲水不止，或飲水多而作瀉，或多食而易饑。
糖尿病被我們稱為富貴病，一般和不健康的飲食有很大的關(guān)系，在恢復(fù)的時(shí)候我也更加需要注意飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面，以防影響治療。
預(yù)防糖尿病從改善睡眠開(kāi)始
由上文可知，想要預(yù)防糖尿病，第一件要做的事就是改善睡眠。實(shí)際上，導(dǎo)致睡眠障礙的原因有很多。除睡眠時(shí)的聲音、光線等睡眠環(huán)境因素外，酒精、尼古丁、咖啡因的攝取、藥物的副作用等對(duì)生活習(xí)慣的影響也很大。
另外，壓力也很容易造成失眠，除家人生病去世或家庭重組等明確的原因之外，職場(chǎng)中日益積累的不滿和壓力也是導(dǎo)致睡眠障礙的隱形殺手。面對(duì)各種各樣的壓力，我們更應(yīng)該放松自己，保證睡眠。適當(dāng)改變作息時(shí)間，比如晚飯應(yīng)當(dāng)在睡前2~3小時(shí)結(jié)束，可以泡一個(gè)溫水澡舒緩身心，臨睡前放一些節(jié)奏單調(diào)、舒緩的音樂(lè)，這些方法都能夠有效改善失眠癥狀，睡覺(jué)之前保持輕松愉快的心情很重要。有些人認(rèn)為睡前喝點(diǎn)酒能夠讓自己睡得更好，但酒精的利尿效果可能讓人半夜不斷起夜，反而影響睡眠質(zhì)量。如果發(fā)現(xiàn)睡眠障礙已經(jīng)嚴(yán)重影響到生活和工作，這時(shí)候應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院相關(guān)科室就醫(yī)，尋求醫(yī)學(xué)干預(yù)。
談到養(yǎng)生，什么時(shí)候都不能忘記運(yùn)動(dòng)。保持運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對(duì)有益。糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對(duì)胰島素不敏感，無(wú)法正常利用，而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防糖尿病。后，一定要控制體重。肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來(lái)越多，糖尿病開(kāi)始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防糖尿病，首先就要把體重降下來(lái)，使體重接近正常。
