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  睡眠 (sleep)高等脊椎動物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài),表現(xiàn)為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處于睡眠狀態(tài)中時,可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助于人們?nèi)粘5墓ぷ骱蛯W習??茖W提高睡眠質量,是人們正常工作學習生活的保障。

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