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秋冬排毒 人體必須清除的12種“垃圾”(6)

  4、自我調(diào)節(jié)循環(huán),舒張毛孔

  現(xiàn)如今,無論四季如何轉(zhuǎn)換,人們都可以感受到如春的溫和感受,這讓身體對于季節(jié)的感應(yīng)能力大大降低,適應(yīng)能力也大不如前。自我排汗功能也在減退,而宅在家里,是培養(yǎng)身體主動出汗,提升身體對季節(jié)適應(yīng)能力的佳時機,那就請給自己制定計劃吧!

  你需要這樣做:定時關(guān)掉空調(diào),保持室內(nèi)通風(fēng),靜靜地與自己“相處”,提升身體的耐熱性,隨著溫度的變化自我調(diào)節(jié)身體循環(huán),并時刻保持順暢。5分鐘后,汗就會隨著舒張的毛孔自然排出體外,堅持這種狀態(tài),毒素不會久居于體內(nèi)。

  5、掌握佳時間,在陽光中漫步

  “太陽會把皮膚曬黑、曬傷,我們一定要嚴(yán)防死守!”這是很多女性朋友的防曬宣言。但是,親愛的,陽光也是讓人體主動出汗的佳“能動劑”,而且陽光中還含有豐富的維生素D,還能促進鈣的吸收,一舉兩得。當(dāng)然,曬太陽也不一定要把自己曬黑,主要是“生物鐘”要掌握好。

  你需要這樣做:佳的曬太陽時間是上午6至10點和下午4至6點,每天曬15分鐘左右。這兩個時段的陽光很溫暖,卻不強烈,而且空氣中的污染量也在小值。你不妨找個機會走出室內(nèi),在陽光中漫步,讓身體的能量逐漸被激活,激發(fā)汗液“走出”身體。散步過后,身體無比暢通。

  6、溫敷毛孔,舒展一下

  想要讓身體更加通暢地主動排汗,毛孔的健康非常重要。在夏日里,更需要適當(dāng)?shù)厥嬲挂幌拢屗?ldquo;舒適”地為你服務(wù),而對于毛孔的健康保養(yǎng),你只需要準(zhǔn)備一條溫?zé)岬臐裨〗怼?/p>

  你需要這樣做:用溫?zé)嵩〗矸謩e輕輕包裹手臂、雙腿、后背,分別溫敷5分鐘,這樣可以自然地軟化毛孔污物的作用,不會因為裸露在外而讓污物阻塞。在溫敷面結(jié)束后,可用手指輕輕按摩皮膚,促進身體代謝,讓毛孔可以更加舒展,為排汗提供暢通無阻的通道。

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