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中醫(yī)養(yǎng)生秘方 擁有高質(zhì)量的睡眠(8)

  八、睡覺打鼾不能忽視

  據(jù)調(diào)查,以下人群容易打鼾:

  清晨頭痛,白天嗜睡疲勞,伴反復嚴重打鼾,睡眠不安穩(wěn)者。

  因肥胖、喝酒、吸煙而引起打鼾(打呼嚕)的鼾癥患者。

  因打鼾(打呼嚕)而嚴重影響愛人或家人、他人休息的鼾癥患者。

  因打鼾(打呼嚕)而引發(fā)多種疾病的鼾癥患者。

  使用多種方法而久治不愈反復發(fā)作的鼾癥(打呼嚕)患者。

  害怕藥物有副作用、有依賴性的鼾癥患者。

  因打鼾嚴重影響休息、生活狀態(tài)、工作的鼾癥(打呼嚕)患者。

  害怕打鼾(打呼嚕)會導致睡眠猝死的鼾癥患者。

  所以,如果你打鼾,你要思考一下,自己的身體是不是很健康了。如果不是健康問題,中醫(yī)提醒,你可以通過以下方式糾正打鼾。

  1 減肥

  2 控制睡眠姿勢

  3 戒酒

中醫(yī) 養(yǎng)生 睡眠 
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