目錄：
編者按：中醫(yī)是中國古代特有的文化現(xiàn)象。我們?nèi)粘Ｉ钪械脑S多養(yǎng)生秘方都是根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生來配的。所以說，中醫(yī)養(yǎng)生是我們養(yǎng)生的根本。下面，我們就一起來看看中醫(yī)養(yǎng)生該做到哪些！
善待自己是養(yǎng)生的根本
在養(yǎng)生保健中，傳統(tǒng)中醫(yī)講究天人合一，人體就是一個小宇宙，因此人的生命要符合大自然的運(yùn)行規(guī)律。大自然也就是“天”，天的順序體現(xiàn)在哪里呢？就在這春夏秋冬四季的交替輪回中。
“冬”《說文解字》對動的解釋為：“四時盡也”。就是一年四季的終結(jié)。萬物都冬眠了，大地上什么也沒有了。
“冬”在后來的演化中的下面加了兩點(diǎn)，象征為“冰”。冬天結(jié)冰了，萬物終結(jié)了、凝聚了。凝聚是冬天的特性。
冬季養(yǎng)生重在一個“藏”。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中形容冬天是：“水冰地坼。”（坼音che）水本是主散的，但冬天象水這么散的物質(zhì)都結(jié)冰了，就是該發(fā)揮它的收藏之性了；地坼就是地都開裂了，好東西全都藏在地下去了。大自然在冬天把“藏”的功能發(fā)揮到了極致，人的生活也應(yīng)遵循大自然的規(guī)律冬季養(yǎng)藏。
養(yǎng)“藏”就是要收藏住，有一句成語“養(yǎng)精蓄銳”養(yǎng)精蓄銳是為了什么？是為了在來年春季生發(fā)。冬季的收藏要注意的是；
一，早臥晚起，必待日光
先從睡覺談起。冬天的睡眠要盡可能的早臥晚起，就是早點(diǎn)睡，晚點(diǎn)起。
冬天早點(diǎn)睡是為了盡量收藏，晚點(diǎn)起是為了避免無謂的耗散。“必待日光”的意思就是一定要等太陽升起來的時候再起床。太陽升起來的時候，天地的陽氣也生起來了，人的陽氣這時才能讓他生發(fā)起來 。這就是順應(yīng)天地陰陽之氣的變化來決定作息的時間。
