目錄：
第一章：中醫(yī)辨證 女性“虛”進(jìn)補(bǔ)方案
第二章：中醫(yī)養(yǎng)生穴活助女人補(bǔ)氣養(yǎng)血
編者按：冬季寒冷，女性都會(huì)出現(xiàn)體虛的現(xiàn)象。然而在這個(gè)時(shí)候很多女性都會(huì)選擇用藥來進(jìn)補(bǔ)，但是卻忘記了“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)好”這句俗話。那么，冬季女性有哪些進(jìn)補(bǔ)方案呢，下面就讓我們一起去看看吧！
中醫(yī)辨證 女性“虛”進(jìn)補(bǔ)方案
冬季，總有一些女性，雖穿上了棉衣仍有難以抵擋寒冷的感覺。其實(shí)，衣服只能起到保暖的作用，要想讓身體增加熱能，還要依靠食物的功效。
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，有益人體健康，但欲話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如精神補(bǔ)”，尤其女性朋友當(dāng)以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)為宜。
進(jìn)補(bǔ)之前應(yīng)辨明個(gè)人體質(zhì)。需進(jìn)補(bǔ)的人一般以虛證為多，中醫(yī)虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛的不同。以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔。
“氣虛女”進(jìn)補(bǔ)方案
【癥狀】倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經(jīng)量多、色淡、舌質(zhì)淡、脈濡細(xì)。
【食補(bǔ)方案】氣虛者食補(bǔ)可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞。
【藥補(bǔ)方案】可用黨參膏、參芪膏每次一匙每天二次。
“血虛女”進(jìn)補(bǔ)方案
【癥狀】面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌質(zhì)淡，脈濡細(xì)。
【食補(bǔ)方案】炒豬肝，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次。
【藥補(bǔ)方案】十全大補(bǔ)膏，補(bǔ)氣養(yǎng)血膏，八珍湯。
“陽(yáng)虛女”進(jìn)補(bǔ)方案
【癥狀】面色發(fā)白，乏力，畏寒肢冷，小便清長(zhǎng)，大便溏薄，舌質(zhì)淡胖而潤(rùn)，苔薄，脈沉緩。
【食補(bǔ)方案】當(dāng)歸生姜羊肉湯，牛骨髓湯等。
【藥補(bǔ)方案】參鹿補(bǔ)膏，鹿茸片，金匱腎氣丸等。
“陰虛女”進(jìn)補(bǔ)方案
【癥狀】午后潮熱，面色潮紅，消瘦，口干不欲飲，腰酸， 膝軟，月經(jīng)量多，色暗紅，舌質(zhì)紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細(xì)。
【食補(bǔ)方案】蜂蜜燉梨，西洋參泡茶（適用于氣陰兩虛者），老鴨湯。
【藥補(bǔ)方案】六味地黃丸，烏雞白鳳丸，龜齡膏。
