目錄
第一章：產(chǎn)后做對(duì)4點(diǎn)拒絕月子病
編者按：月子時(shí)期是女人尤為重要的時(shí)期，做好月子才能不留下后患遠(yuǎn)離月子病才能不影響未來(lái)的生活。那么，月子注意事項(xiàng)有哪些？月子里吃什么好呢？下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)吧。
產(chǎn)后做對(duì)4點(diǎn)拒絕月子病
哺乳：衣服要保暖，喂奶姿勢(shì)要“三貼”
實(shí)施母乳喂養(yǎng)的媽媽，小心胸腹部受涼，并選用哺乳胸罩。夜間喂奶，穿脫衣服不要嫌麻煩，著涼很容易使肩關(guān)節(jié)受涼。
剛開始喂奶的新媽媽，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了。這往往是因?yàn)槲鼓套藙?shì)不正確所致。正確的喂奶姿勢(shì)是“三貼”：胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部，媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部，寶寶的上身躺在媽媽的前臂上，這是寶寶吃奶舒服的姿勢(shì)?！贰纷伦幼⒁馐马?xiàng)。
室溫： 20℃～25℃為宜，保濕很重要
初春時(shí)“坐月子”，室內(nèi)溫度以20℃～25℃為宜。在沒有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來(lái)保持室內(nèi)溫度；氣候干燥的時(shí)候，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)濕度以55%～65%為宜。較為便捷的增濕方法就是購(gòu)買一臺(tái)加濕器，如果同時(shí)還具備除菌功能就更好了，或者在室內(nèi)放一盆水。》》 產(chǎn)后飲食
除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內(nèi)的空氣要清新。每天保證開窗換氣兩次（上下午各一次），每次15～20分鐘。新媽媽和寶寶所在的房間好能通風(fēng)見光，這樣會(huì)讓新媽媽感到心情舒暢，并且有利于觀察寶寶的一些變化。
