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永葆青春 與衰老擦肩而過(6)

  大棗預(yù)防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富,膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產(chǎn)生壞血病。無花果促進(jìn)血液循環(huán)。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì),可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。

  南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素及酶等物質(zhì),適當(dāng)食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

  奶糖含糖、鈣,適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。

  芝麻糊有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功,可防治白發(fā)、脫發(fā),令頭發(fā)烏亮秀美。

  葡萄干有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益。但要注意衛(wèi)生。

  柑橘、橙子、蘋果富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚。

  給身體排毒反而要多吃

  提起“排毒”,大家總會想著洗腸、斷食等。實(shí)際上,要真正想“排毒”,并不是不吃,反而要多吃。

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
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