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超給力減肥食物大盤(pán)點(diǎn)(8)

  TOP 4:水果

  水果一直都是瘦身的盟友,除了富含各種各樣的維生素,富含的膳食纖維、糖質(zhì)、礦物質(zhì),還有近年被高度提倡的植物化學(xué)成分,都是對(duì)身體很有幫助的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。能在幫你減肥的同時(shí),達(dá)到健康的目的。

  除了減肥,水果的美容養(yǎng)顏功效也十分顯著,富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有抗氧化作用,對(duì)于既要瘦又要變漂亮的你來(lái)說(shuō),一定要多吃水果才行哦!

  TOP 5:納豆

  納豆是大豆制品,富含的大豆蛋白能較好地取代動(dòng)物蛋白,對(duì)于需要減少肉類(lèi)攝入量,又想維持均衡營(yíng)養(yǎng)的你,是不錯(cuò)的選擇哦!

  此外,經(jīng)過(guò)水煮大豆發(fā)酵后產(chǎn)生的納豆菌,在腸道內(nèi)能制造出酵素,對(duì)分解體內(nèi)毒素,誘導(dǎo)有益菌有巨大的功效。富含的大豆低聚糖,一方面能調(diào)整腸道環(huán)境,一方面能抑制血糖值與中性脂肪的上升。作為減肥人群需要增加的食物纖維,納豆中含有水溶性與不溶性兩種纖維,共同作用讓你輕松瘦身!

  總結(jié):如何減肥?減肥吃什么?我想大家通過(guò)以上這些都知道了解了,這些食物減肥功效是非常高的,大家不妨多多食用,不但可以輕松去脂肪,還能保健身體,大家何樂(lè)而不為呢?

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說(shuō)明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
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