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七個中醫(yī)養(yǎng)生招幫你延緩衰老(6)

  3、運動不可缺:

  雙手托天理三焦,左右開弓似射雕,調理脾胃單舉手,五勞七傷往后瞧,搖頭擺尾去心火,背后七顛百病消,攢拳怒目增氣力,兩手攀足固腎腰。即便是被工作困在辦公室里,仍然可以進行簡單的運動。

  4、養(yǎng)氣也養(yǎng)身:

  協(xié)調平衡是中醫(yī)養(yǎng)生的核心思想,當身體達到平衡之時,體內之氣也需要達到平衡,常吐氣,常呼吸,在頭昏腦漲的時候,不妨專心地讓身體放松。

  5、藥食的學問:

  植物里壽命長的就是柏樹和松樹,我們常說“千年柏樹”。柏子仁有養(yǎng)性、安神、潤腸、通便、養(yǎng)顏的功效。類似這樣功效的食材還有很多,可以配合自己身體的特點,咨詢中藥醫(yī)師后,在養(yǎng)生運動的同時進行食補,事半功倍。

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