16、選擇不要加糖
糖可能不至于直接導致癌癥，但它可能會取代其它能抵抗癌癥的富含營養(yǎng)的食物而被你攝入，并且它直接增加了你的卡路里，這也是導致超重與糖尿病的一個因素。而超重同時又是癌癥的風險之一。水果可以作為一種替代糖的甜味品同時又給你帶來豐富的維生素。
17、不要依賴于營養(yǎng)補充品
維生素確實會保護你抵抗癌癥，但那是從天然食物中獲得的。美國癌癥協(xié)會和美國癌癥研究所都強調，從堅果，水果和綠葉蔬菜等這些天然食物中獲取的有關抗癌的營養(yǎng)物要遠遠優(yōu)于從營養(yǎng)品中獲取的。健康的規(guī)律飲食是好的選擇。
18、限制酒精，降低風險
口腔癌，咽喉癌，食管癌，肝癌和乳腺癌都與飲酒有關。另外還可能增加結腸直腸癌的發(fā)生。美國癌癥協(xié)會提出，即使是男士限制在每天兩小杯，女士限制在每天一小杯的飲酒量還是會提升癌癥的發(fā)病風險。那些乳腺癌的高危女士會與醫(yī)生談論多少酒量對她們是安全的，這可能得根據(jù)個人存在的風險因素而定。
