目錄：

　　第一章：當(dāng)心口味偏嗜會(huì)讓你去見(jiàn)醫(yī)生

　　第二章：傳統(tǒng)養(yǎng)生中食物怎樣分類

　　第三章：五味的效用與副作用

　　編者按：每個(gè)人都有自己喜歡的味道有人愛(ài)甜，有人喜酸，有人嗜辣。其實(shí)這些你的日常偏好多半會(huì)威脅你的健康。那這些口味偏嗜有怎樣的危害？傳統(tǒng)養(yǎng)生中按照食物的“性味歸經(jīng)”又有哪些分類？五味中的酸﹑甜﹑苦﹑辣﹑咸又有哪些功效和副作用呢？

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　　口味偏甜

　　看看我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣，多半都是損害健康或致命，比如食物過(guò)甜，糖是家庭必備食品，但在糖的甜蜜之中卻隱藏著對(duì)人體健康潛在的威脅。日常飲食中，偏愛(ài)甜食者，常常會(huì)因過(guò)量食糖而導(dǎo)致多種疾病。

　　食糖

　　具有使菜肴甜美、提高營(yíng)養(yǎng)、使成品表面光滑、加熱后呈金黃或棕黃色等作用。運(yùn)動(dòng)中需要補(bǔ)充適量的糖分，可以通過(guò)提高血糖水平，增加供給能量，節(jié)約肌糖原的損耗，減少蛋白質(zhì)和脂肪酸供能比例，延緩疲勞發(fā)生。砂糖水還可以刺激腸胃，幫助消化。

　　甜味古稱甘。在中餐烹飪中，南方應(yīng)用甜味較多。在烹飪中可單獨(dú)用于調(diào)制甜味食品，也可以參與調(diào)劑多種復(fù)合味型，使食品甘美可口。還可去苦、去腥等，并有一定的解膩?zhàn)饔谩?/p>

　　糖是家庭必備食品，但在糖的甜蜜之中卻隱藏著對(duì)人體健康潛在的威脅。日常飲食中，偏愛(ài)甜食者，常常會(huì)因過(guò)量食糖而導(dǎo)致多種疾病。

　　在烹飪中應(yīng)用廣泛，但一般不宜單獨(dú)使用。能去魚腥，解油膩，提味增鮮，開(kāi)胃爽口，增強(qiáng)食欲。同時(shí)還有收斂、固澀的效用，可助腸胃消化。

　　禁忌：

　　過(guò)量攝入糖會(huì)導(dǎo)致齲齒，并引發(fā)肥胖、糖尿病、動(dòng)脈硬化癥、心肌梗塞，甚至對(duì)乳腺癌等癌癥也有促進(jìn)作用。糖尿病人、肝炎病人要盡量少攝取。