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神奇的壞習(xí)慣讓你保持年輕

  目錄:

  第一章:神奇的壞習(xí)慣讓你保持年輕

  第二章:牢記保持年輕好習(xí)慣

  第三章:怎樣吃才能保持年輕

  編者按:很多人都會(huì)有一些小小的習(xí)慣,有的習(xí)慣會(huì)被我們稱作壞習(xí)慣??墒悄阒绬??有一些“壞習(xí)慣”卻會(huì)讓我們年輕十歲。我們想要保持年輕該怎么做?保持年輕吃什么呢?

  神奇的壞習(xí)慣讓你保持年輕

  1.自言自語(yǔ)

  自言自語(yǔ)對(duì)自己有鎮(zhèn)靜作用,且增加安全感,可以調(diào)整紊亂的思緒,尤其是在緊張、勞累時(shí),想說(shuō)什么就說(shuō)什么,這樣會(huì)感到輕松愉快。

  2.張口就唱

  唱歌使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛煉,其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外,唱歌還能減輕憂郁情緒。

  3.常伸懶腰

  伸懶腰會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮,在持續(xù)幾秒的伸懶腰動(dòng)作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以大大增加血流量,改善血液循環(huán)。同時(shí),還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物,從而消除人體疲勞。

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