目錄：

　　第一章：頭發(fā)早白九大克星 有效預(yù)防白發(fā)

　　第二章：4款白發(fā)脫發(fā)食療秘方

　　第三章：護(hù)理頭發(fā)的好習(xí)慣

　　編者按：擁有一頭亮麗的秀發(fā)會(huì)給一個(gè)人的魅力加分，但是由于現(xiàn)在很多人的工作學(xué)習(xí)生活等壓力以及其它一些因素造成頭發(fā)早白現(xiàn)象，這對(duì)人的健康是有一定的影響的，那么有哪些方法可以預(yù)防白發(fā)呢？白發(fā)如何變黑呢？接下來(lái)小編就此給大家推薦9個(gè)預(yù)防方法，以及給大家介紹一些白發(fā)食療方法，快看看學(xué)學(xué)吧。

　　頭發(fā)早白九大克星 有效預(yù)防白發(fā)

　　每個(gè)人都希望永遠(yuǎn)擁有一頭烏黑美麗的頭發(fā)，除了保持健康的生活方式來(lái)推遲頭發(fā)變白的時(shí)間外，下面9種白發(fā)克星，可以幫助你預(yù)防頭發(fā)變白。

　　克星1：解除壓力。美國(guó)研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，人長(zhǎng)期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時(shí)間放松，如泡澡、聽(tīng)音樂(lè)等。

　　克星2：戒煙。香港吸煙與健康委員會(huì)曾對(duì)600多名30歲以上的吸煙人士進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會(huì)是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動(dòng)第一步。

　　克星3：水分。身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無(wú)法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會(huì)使身體脫水，要少吃；冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。