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十大高招 放松心情愉快迎春節(jié)(5)

  第三步,眼睛轉3圈。

  眼睛的轉動與腦部活動密不可分,轉動眼球,有利幫助大腦調整轉換思路,是一種安心秘方。試著眼睛左右轉3分鐘,也許就能改變心情。

  第四步,學會觀察情緒。

  人的情緒就像浪花,每天也會潮起潮落。試著找到自己的情緒規(guī)律,當情緒突變時,你就不會感到太意外。

  第五步,祈禱5分鐘。

  每天花幾分鐘,祝福自己與他人,便能像修禪一般,讓心靈得到洗禮。

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