欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

簡單揉穴按摩操 助消化春節(jié)放心吃

  目錄:

  第一章:簡單助消化的揉穴按摩操

  第二章:保健小運動助你驅走消化不良

  第三章:消化不良在飲食上要注意

  第四章:8種食物改善消化不良

  編者按:春節(jié)即將來臨,很多人難免要大吃大喝,這就可能導致消化不良。那么消化不良怎么辦呢?消化不良吃什么好?接下來小編為大家推薦一款助消化保健操即揉穴按摩操,效果非常好哦,并且給大家推薦一些助消化運動與助消化食物,快來看看吧。

  簡單助消化的揉穴按摩操

  患者仰臥,兩下肢伸直,右手食指、中指、無名指、小指并攏,在胃部附近(包括上脘、中脘、下脘穴等)輕摩30次,然后用手掌心或掌根在胃部摩推10次,由輕到重順時針進行。緊接著雙手拇指點壓兩側足三里(膝蓋外凹陷處向下4橫指,脛骨向外1指節(jié)處,)2分鐘,再用拇指互掐兩側合谷穴(虎口正中1指節(jié)處)2分鐘。伴嘔吐者,加按兩側內關穴(手腕內側橫紋向上3橫指正中,兩筋之間)1分鐘。

  按摩腹部可祛病養(yǎng)生助消化

  現(xiàn)代醫(yī)學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,防止和消除便秘,對老年人尤其必要。

  經(jīng)常巧妙地按摩腹部,還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的“前列腺素”,能有效地防止胃酸分泌過多,并能預防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以促進脂肪的吸收和運走,防止人體大腹便便,收到滿意的減肥效果。

  經(jīng)常按摩腹部,還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按摩腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按摩腹部能平息肝火,心平氣和,血脈流通,可起到輔助治療的良好作用。

出現(xiàn)便秘 上廁所拉不出 把那兒拍三下就通了
詳情請關注微信號:
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側二維碼關注后回復【9】
關注民福康養(yǎng)生微信
點擊查看更多: 揉穴按摩操 消化不良 消化不良吃什么好 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
猜你感兴趣
焦作市| 胶南市| 青岛市| 岑巩县| 惠州市| 安溪县| 孝昌县| 抚顺市| 墨脱县| 小金县| 商都县| 亚东县| 莎车县| 潼南县| 浠水县| 通渭县| 齐齐哈尔市| 洛扎县| 庆阳市| 山西省| 乌兰察布市| 大埔县| 和田市| 漯河市| 偏关县| 申扎县| 莎车县| 格尔木市| 视频| 新龙县| 石阡县| 义乌市| 东乌珠穆沁旗| 阳城县| 高清| 璧山县| 临西县| 蓝田县| 武定县| 如皋市| 泸溪县|