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女人必知的10個最佳抗衰老時刻

  目錄

  第一章:告訴你女人每天10個佳時間抗衰老

  第二章:起床后五現(xiàn)象 衰老敲警鐘

  第三章:改掉讓女人早衰的生活壞習慣

  編者按:衰老是女人不愿意看到的事,女人每天都在注意保養(yǎng),但是不良的生活習慣很會加速女人的衰老,因此女人要學會科學保健措施,下面就來和小編一起盤點女人養(yǎng)生常識,教女人每天10個佳時間抗衰老。

  告訴你女人每天10個佳時間抗衰老

  1、刷牙的佳時間

  飯后3分鐘是漱口、刷牙的佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì),使牙齒受到損害。

  2、飲茶的佳時間

  飲茶養(yǎng)生的佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發(fā)貧血。

  3、喝牛奶的佳時間

  因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。

  4、吃水果的佳時間

  吃水果的佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食后再吃熟食,體內(nèi)白細胞就不會增多,有利于保護人體免疫系統(tǒng)。

  5、曬太陽的佳時間

  上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養(yǎng)生的佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產(chǎn)生維生素D,從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力,并減少動脈硬化的發(fā)病率。

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