五、脾排毒

　　脾主運，有消化、吸收轉(zhuǎn)輸營養(yǎng)養(yǎng)物質(zhì)和水液功能。

　　脾排毒助消化

　　毒發(fā)狀況：

　　面部長斑。當(dāng)身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此，如果沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長斑等現(xiàn)象。

　　佳排毒時間：09點-11點

　　如何排毒：

　　1、飲食：時不時吃點酸

　　常吃酸味兒的東西可以幫助脾臟排毒，如烏梅、醋，都是用來化解脾臟中沉積毒素的佳食品，可以增強脾的消化功能，使毒素在短的時間內(nèi)排出體外。

　　2、穴位：商丘大橫助排毒

　　試試按壓商丘穴，它位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。也可以在上午9點到11點時，按壓位于經(jīng)過脾經(jīng)的大橫穴，以肚臍為起點繞腹部畫圈，再以乳頭為起點向下延伸，兩條線的交叉點即是大橫穴。可以促進脾經(jīng)的暢通，從而增加脾臟鈍感力，增強營養(yǎng)吸收，加速毒素排泄。

　　3、動作：輕捶小腿提升脾功能

　　蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因為脾經(jīng)經(jīng)過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。

　　4、生活方式：餐后微運動

　　餐后是容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會積累在脾胃。所以，飯后不妨走動走動，但不宜劇烈；也可以活動腳趾及腳部，練習(xí)用腳趾抓地，促進脾臟排毒。