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神奇面部瑜伽術(shù) 提神養(yǎng)顏抗衰老

  目錄:

  第一章:五分鐘面部瑜伽 提神又養(yǎng)顏

  第二章:每周練兩次瑜伽 有助緩解更年期癥狀

  第三章:做瑜伽 輕輕輕松擺脫痛經(jīng)的煩惱

  第四章:冬季床頭瑜伽帶給你好心情

  編者按:大家都喜歡瑜伽是因為它可以減肥瘦身,但是有沒有人知道面部瑜伽還可以養(yǎng)顏抗衰老的啊?如果你不相信的話可以進(jìn)來看看,絕對讓你吃驚哦!

  五分鐘面部瑜伽 提神又養(yǎng)顏

  現(xiàn)在雜志上有很多各式各樣的“面部瑜伽”,如鼓腮、瞪眼等,其實是鍛煉面部表情肌肉的運(yùn)動。而“提神瑜伽”則是通過對面部皮膚輕輕地按摩,刺激面部經(jīng)絡(luò)穴位,從而使面部神經(jīng)興奮起來,在清早有提神功效,而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動,改善皮膚膚質(zhì),減緩紋理的生成,很大程度上防止皮膚衰老。

  具體方法是,每天早晨起來后,用溫水沾濕雙手,然后在臉上進(jìn)行按摩

  一、用兩手中指推按鼻翼兩側(cè),連續(xù)上下推按

  二、兩手拇指分按兩邊太陽穴,其他四指并攏,左右手在額頭上輪流刮按

  三、像眼保健操第三節(jié)一樣,按太陽穴、輪刮眼眶

  四、兩手依次輪流推臉頰皮膚,順序是從下向上推

  五、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚

  六、兩手放在兩鬢底部,用中指搓耳根前后,順序是前后交替

  七、結(jié)束動作,把雙手搓熱后放在面部

  每個動作做8—15次,每天5分鐘就會讓人受益匪淺,但按摩時候動作一定要輕,輕輕觸到就可以,否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚,造成面部肌肉松弛,希望各位mm 能早日做個漂亮的瑜伽美人。

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重了
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