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快速豐胸四秘籍 讓你的胸部立即挺起來(3)

  健康又安全的六類豐胸食品

  胸部平平的MM都會想著如何豐胸,其實呢?飲食豐胸是不錯的選擇,健康又安全。下面來介紹六類豐胸食品,快加入飲食豐胸,不再為如何豐胸?zé)?。要記下是哪六類豐胸食品哦。

  五谷根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類,六大均衡食物可以給身體提供發(fā)育時所需要的營養(yǎng)素。想胸部發(fā)育的更完美?下面的豐胸食品幫到你!

  1、五谷根莖類

  營養(yǎng)素:主要提供醣類及一部份蛋白質(zhì)。若選擇全殼類,則含維生素B群及豐富纖維素。

  食物來源:米飯、面食、面條、面包、饅頭等。

  2、奶類

  營養(yǎng)素:主要提供蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)。

  食物來源:牛奶、奶酪、發(fā)酵乳等。

  3、蛋豆魚肉類

  營養(yǎng)素:主要提供蛋白質(zhì)。

  食物來源:雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產(chǎn)類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。

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