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  洋蔥蘿卜濃湯(123大卡)

  材料(2人份):蘿卜100克、洋蔥半個、蘿卜干少許、水1杯、豆?jié){1杯、鹽半茶匙、橄欖油適量

  1、將蘿卜和洋蔥切碎,蘿卜干隨意切絲。

  2、用橄欖油熱鍋后,放入洋蔥爆炒一下,再加入蘿卜碎和蘿卜干炒一炒,倒入水煮5分鐘。

  3、然后倒入豆?jié){稍稍煮沸后,移至湯鍋中熬煮一會,撒點鹽調(diào)味即可。

  生姜特飲(13大卡)

  材料(2人份):生姜末1茶匙、楓糖漿1勺、檸檬汁1勺半、無糖碳酸水1杯

  在杯子中依次放入生姜末、楓糖漿、檸檬汁,然后注入無糖碳酸水,用勺子攪拌即可。

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