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白領(lǐng)肩膀健身活動(dòng)(5)

  OL必看 久坐大八危害

  一、久坐不動(dòng)會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,加重人的腰椎病和頸椎病。

  二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少,心臟功能減退,加重中老年人的心臟病,提前發(fā)生動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。

  三、久坐使胸腔血液不足,導(dǎo)致人的心、肺功能進(jìn)一步降低,加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染,遷延不愈等。

  四、久坐容易引起腸胃蠕動(dòng)減慢,消化腺分泌消化液減少,出現(xiàn)食欲不振等癥狀,加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

  五、久坐可使直腸附近的靜脈叢長(zhǎng)期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。

  六、久坐還會(huì)使人的腦供血不足,導(dǎo)致腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少,加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

  七、久坐還會(huì)導(dǎo)致人的心理壓抑,愛發(fā)無名之火,精神狀態(tài)欠佳,對(duì)外界興趣逐漸降低直至全無興趣。

  八、由于有些中老年人經(jīng)常處于靜態(tài)且不愛說話,會(huì)加速語(yǔ)言功能的衰退,并使大腦反應(yīng)能力變得遲鈍,這與“用進(jìn)廢退”理論是一致的。

  由此可見,長(zhǎng)時(shí)間靜坐,不僅危害人的健康,而且降低人的生存質(zhì)量,請(qǐng)大家放棄這類不健康的生活和工作方式,牢記“健康來源于適度運(yùn)動(dòng)!”

  結(jié)語(yǔ):小編在這里提醒大家,不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),放松放松。

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