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春季養(yǎng)生 如何利用春捂防春火(7)

  二、定期去除角質(zhì)

  肌膚表面的老化角質(zhì)會阻礙毛細孔代謝毒素,定期去除角質(zhì),可幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。

  三、蒸桑拿

  每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養(yǎng)顏。但是,蒸桑拿時要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒,浴后喝一杯水能補充水分,同時排出剩下的毒素。另外,蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油,免得阻塞好不容易張開的毛孔,影響排毒效果。

  四、改變飲食習(xí)慣

  以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強力凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。

  此外,宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因為腸道的蠕動不夠,如果平時多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動,減少便秘的發(fā)生。多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物,多飲水或喝清熱飲料,促進體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排泄,達到清火排毒的目的。

  結(jié)語:春季天氣干燥,很多人都出現(xiàn)吃不進、拉不出等上火的癥狀,如果你也不幸中招,不要著急,快試試上面的方法吧!

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