補(bǔ)鐵 幫女人養(yǎng)出好氣色

　　面若桃花、唇紅齒白、閃閃發(fā)光的柳丁肌，光澤的秀發(fā)無(wú)處不在顯示著一個(gè)自然美女的健康活力?？墒?，現(xiàn)代生活的緊迫、壓力的驟增，讓每天忙碌工作的都市白領(lǐng)們面色無(wú)光、萎黃、斑點(diǎn)遍布，只能靠化妝品來(lái)遮蓋。殊不知，只有補(bǔ)鐵，才能養(yǎng)出好氣色。

　　微量元素鐵，在我們的體內(nèi)含量并不高，可是卻起著極大的作用。

　　成人體內(nèi)鐵的總量約為4-5g，其中72%以血紅蛋白、3%以肌紅蛋白、0.2%以其他化合物形式存在；其余則為儲(chǔ)備鐵，以鐵蛋白的形式儲(chǔ)存于肝臟、脾臟和骨髓的網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)中，約占總鐵量的25%。

　　鐵組成血紅蛋白，參與氧的運(yùn)輸和存儲(chǔ)；鐵還直接參與人體能量代謝；鐵更影響著人體的免疫系統(tǒng)。

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，女性每次生理周期流失的鐵，約為15.68毫克。加上每天從皮膚尿液中正常流失的，每月共損失40.8毫克。也就是說(shuō)，女性朋友是嚴(yán)重的“缺鐵族”，是容易缺鐵也需要補(bǔ)鐵的。

　　缺鐵，容易造成面色蒼白、萎黃、唇無(wú)血色、頭發(fā)無(wú)光澤、失眠多夢(mèng)、四肢乏力、畏寒怕冷、皮膚易產(chǎn)生皺紋色斑等，好氣色從何而來(lái)？