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紅糖水減肥餐速減7斤(2)

  一、硫酸鎂紅糖水

  一聽(tīng)到硫酸鎂,MM們是否想起了高中時(shí)代化學(xué)課經(jīng)常學(xué)的化學(xué)物呢?小編剛接觸的時(shí)候都有這樣的感覺(jué),害怕吃了會(huì)不會(huì)中毒,不過(guò)接觸下來(lái)后,這種顧慮就完全沒(méi)有了。

  硫酸鎂進(jìn)入腸道后不易被吸收,反而會(huì)停留在腸腔內(nèi),使得滲透壓升高。滲透壓升高的話,體內(nèi)的水分體積就會(huì)增大,從而對(duì)腸壁起到刺激的作用,加快蠕動(dòng),有效排出毒素。

  材料:硫酸鎂、紅糖和沸水。制作步驟:把硫酸鎂和紅糖一起放進(jìn)杯子里,然后用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用,一天喝一次。

  二、酸奶紅糖水

  酸奶具有一定的減肥效果,主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋?,能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道,便秘與體重增加有關(guān),所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后,我們會(huì)有一種飽脹感,這樣食欲就會(huì)相對(duì)減少。

  材料:酸奶、紅糖塊。制作步驟:1、把酸奶和紅糖都放進(jìn)鍋里,加入適量的清水,用火煮。2、等水燒開(kāi)后即可,假如紅糖塊沒(méi)有完全溶解,可用勺子拌勻,可速它的溶解。3、飯前或飯后都可飲用,一天3次。

減肥方法 減肥運(yùn)動(dòng) 如何減肥 
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