6、大喊大叫

　　在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

　　7、與人為善

　　遇事千萬(wàn)別懷恨在心（包括自己是對(duì)的）。懷恨于心付出的代價(jià)是使自己的情緒緊張，用別人的錯(cuò)誤懲罰自己

　　8、不要挑剔

　　不要對(duì)他人期望過(guò)高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不應(yīng)過(guò)于挑剔他人行為。世上沒(méi)有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好好，好不了也不是自己的錯(cuò)。

　　9、留有余地

　　不要企圖處處爭(zhēng)先，強(qiáng)求自己時(shí)刻都以一個(gè)完美形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。

　　10、學(xué)會(huì)躲避

　　從一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動(dòng)中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來(lái)。在沒(méi)有必要說(shuō)話時(shí)好保持沉默，聽(tīng)別人說(shuō)話同樣可以減輕心理壓力。

　　總結(jié)：面對(duì)緊張忙碌的工作白領(lǐng)們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的身心，學(xué)會(huì)降壓秘方，讓自己時(shí)刻保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，不僅對(duì)健康有利，還是保護(hù)視力的良好秘方。