科學(xué)家發(fā)現(xiàn)控制飲食減肥新方法

　　據(jù)《科技日?qǐng)?bào)》報(bào)道，比平常吃得少的時(shí)候，我們總會(huì)覺得沒吃飽，于是在下一頓再多吃一點(diǎn)（有時(shí)不只是一點(diǎn)）來補(bǔ)償。但一項(xiàng)新的研究表明，吃一頓控制分量的午餐不會(huì)有饑餓感，還能幫你每年減掉25磅的體重。

　　美國康奈爾大學(xué)的研究人員說：“減少一點(diǎn)點(diǎn)能量攝取，之后再去彌補(bǔ)卡路里，可以防止體重增長(zhǎng)，而方法之一就是一星期堅(jiān)持幾次控制分量的午餐。”

　　研究人員控制了17個(gè)志愿者每天的飲食。

　　第一星期，要求全體志愿者盡情地食用研究人員提供的自助餐，研究人員稱量餐前、餐后的食物重量。在接下來兩周的午餐時(shí)間，一半的人只能在6種市場(chǎng)上能買得到的小分量食物中挑選一種，而早餐、晚餐或者點(diǎn)心時(shí)間就任他們吃。而另一組餐餐都可以隨心所欲享受自助餐。

　　研究發(fā)現(xiàn)，控制午餐分量的一組志愿者每天少攝入250卡路里，體重每?jī)芍軠p輕1.1磅?？导{爾大學(xué)營養(yǎng)學(xué)和營養(yǎng)心理學(xué)專家說，實(shí)驗(yàn)證明控制分量的用餐是一個(gè)簡(jiǎn)單、便宜的減少卡路里攝入量的方法。

　　總結(jié)：以上介紹的這些不靠譜減肥法，對(duì)身體傷害真的是非常大的，小編在此要提醒那些要減肥的美眉，一定不要再這么做了，如果你想減肥，試試小編推薦的健康的減肥方法吧。（文章原載于《家庭保健 》，刊號(hào)：2012.02，作者：鎖千程、劉沁、李詩敏，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）