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中醫(yī)養(yǎng)生 常按10大日常保健要穴(8)

  辰時(shí)(早晨7點(diǎn)~9點(diǎn))養(yǎng)胃經(jīng)

  這個(gè)時(shí)候是天地陽(yáng)氣旺的時(shí)候,也是容易消化的時(shí)候。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化,所以早飯一定要吃多、吃好。

  巳時(shí)(上午9點(diǎn)~11點(diǎn))養(yǎng)脾經(jīng)

  脾是主運(yùn)化的,早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開始運(yùn)化。如果脾出了毛病,五臟六腑都會(huì)不舒服。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、水腫等問(wèn)題,都屬于脾病。

  午時(shí)(上午11點(diǎn)~下午1點(diǎn))養(yǎng)心經(jīng)

  子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn),宜養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋,應(yīng)午睡小憩。

  未時(shí)(下午1點(diǎn)~3點(diǎn))養(yǎng)小腸經(jīng)

  小腸是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華,然后把它分配給各個(gè)臟器。午飯要吃好,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要豐富一些。午餐應(yīng)在下午1點(diǎn)吃完。

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