目錄：
第一章：十條必勝減肥計(jì)策 幫你打贏春季瘦身戰(zhàn)
第二章：3個(gè)瑜伽動(dòng)作 幫你這個(gè)春天瘦不停
編者按：春季到了，為了能穿衣服美美的，許多美眉都開(kāi)始實(shí)行瘦身大計(jì)了。那么如何減肥效果好呢？春季減肥有哪些妙招？今天小編給大家推薦10個(gè)春季快速減肥妙招，以及一些適合春季做的減肥瑜伽，趕快到下文看看學(xué)學(xué)吧。
十條必勝減肥計(jì)策 幫你打贏春季瘦身戰(zhàn)
春天來(lái)了，你的減肥計(jì)劃準(zhǔn)備好了嗎？春天正是減肥天，將冬季囤積的贅肉減掉，才能美美地迎接熱情的盛夏。春季減肥有什么好方法？下面小編來(lái)給你推薦10個(gè)減肥方法，讓你輕松甩掉贅肉變身骨感美女哦！
1、每隔一小時(shí)站立10分鐘
站立會(huì)提升你的新陳代謝，讓胃里的食物消化得更快。如果條件允許的話，好是環(huán)繞房間一周，甚至是跳段小舞更好。
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2、有一個(gè)適當(dāng)?shù)挠貌偷攸c(diǎn)
如果你習(xí)慣于邊看電視邊吃東西，當(dāng)你的注意力不集中在食物上，你就會(huì)吃得更多。所以，用餐時(shí)要專心致志，好是坐在餐桌旁吃飯。這樣能降低你進(jìn)食的速度，還能減少你的食量。
3、選擇低熱量的食物
可以選擇每周都在網(wǎng)上購(gòu)物一次，這樣更方便查看你所購(gòu)買的食物的脂肪含量。只要保證家里沒(méi)有儲(chǔ)存高熱量的食物，你就會(huì)覺(jué)得出去買太麻煩而放棄吃它的念頭了。
4、檢查你的飲料
飲料是健康飲食的很重要的部分。有些飲料多喝有助減肥，比如綠茶，多喝有助提高新陳代謝，有助減肥。而每天喝三杯低脂的牛奶，能夠幫助你減掉體重。但是，有些高熱量飲料就要慎重選擇了。很多果汁飲料當(dāng)中，都額外添加了糖，會(huì)讓你不知不覺(jué)攝入過(guò)多的熱量。而碳酸飲料則添加了人工甜味劑，會(huì)削弱大腦對(duì)于熱量攝取的控制力。經(jīng)常喝這些碳酸飲料，會(huì)讓你更加渴望吃甜食，容易造成肥胖。
