喝水太快毀心臟

　　喝水是件再簡單不過的事，但你知道嗎？一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同時，心臟此時也承受著不小的負(fù)擔(dān)。這是因為，喝水太快，水分會快速進(jìn)入血液，使血液變稀、血量增加，尤其對老人或心臟不好的人來說，會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師沈瑾提醒，喝水時應(yīng)特別注意喝的頻率和量。特別是洗完熱水澡后，身體受熱，血管擴張，血流量增加，心臟跳動也會比平時快些，不應(yīng)大量喝水或喝得太快。運動過后，也不宜一次性大量飲水。因為這時胃腸血管處于收縮狀態(tài)，需要一個恢復(fù)過程，立即大量飲水會導(dǎo)致肚子發(fā)脹，影響消化。

　　不僅是喝水，喝酒也不能太快，否則身體無法及時處理，容易導(dǎo)致飲酒過量。倫敦大學(xué)初級護(hù)理教授保羅·華萊士表示，肝臟每小時只能處理大約1杯酒的酒精量，一次醉酒就足以導(dǎo)致肝臟損傷，一旦酒精中毒，還會影響大腦功能。

　　佳節(jié)奏：跟著心跳喝。合理的喝水方式是，每次100—150毫升，間隔為20—30分鐘。喝下一口水的時間，好與心臟跳動一下的時間接近，這樣才能使心臟有規(guī)律、平穩(wěn)地吸收進(jìn)入體內(nèi)的水分。運動后好過幾分鐘，等心臟跳動稍微平穩(wěn)后，再接著小口小口地喝些溫開水。上班族每工作半個小時就要休息一會兒，并喝100毫升左右的水；室外工作者好隨身攜帶水杯，稍覺口渴就喝；老人則應(yīng)在家定個喝水時間表，不妨上個鬧鐘，至少每小時提醒一次，每次喝幾口水。