【功能說明】

　　1．吐納法有助消化系統(tǒng)之保健，人體的消化系統(tǒng)健康，自然肌膚也就跟著亮麗，因此吐納法不僅能預(yù)防疾病，也是佳的美容功法。

　　2．深呼吸法也稱腹式呼吸法，又叫做膈膜呼吸法。吸氣時(shí)腹部凸起，吐氣時(shí)腹部凹下，呼氣時(shí)橫膈膜受到擠壓，會(huì)給腹腔器官帶來緩慢蠕動(dòng)，有助腹腔內(nèi)器官積血之緩解，使血液流暢分布，并加強(qiáng)體內(nèi)毒素的清除。做腹式呼吸法時(shí)，當(dāng)內(nèi)臟受到壓縮，就能達(dá)到按摩作用（也是物理的刺激方法），對一般內(nèi)臟虛弱、慢性疲勞患者，有痊愈之功能。

　　3．吸氣舌頂上顎，吐氣舌頂下顎，舌頭位于上下顎的中線，有承上接下的功能。任脈終點(diǎn)是承漿，它位于下唇陷凹中，而督脈終點(diǎn)是齦交，位于上唇與齒縫筋中，上頂與下頂乃接通任督二脈之意，時(shí)日久了，自己就有打通任督二脈的能力。

　　4．腹式呼吸法持續(xù)一段時(shí)日，如果方法正確，它還可以治療因?yàn)樽灾魃窠?jīng)失涮所引起的諸多疾病，例如：便秘、疲勞、凝肩、免疫力不足、高血壓、心臟病、潰瘍、偏頭痛、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、氣喘、腰背酸痛等。

　　5．肺主氣，強(qiáng)化呼吸吐納法不僅對肺部有益，也是強(qiáng)化肝臟的重要功法之一，所以，靜坐吐納對預(yù)防肝癌、肺癌也有正面效益。

　　6．配合呼吸吐納法，以意念將氣導(dǎo)引到腳底的涌泉穴，對調(diào)降高血壓及氣喘、氣虛喘也有立竿見影的功效。

　　7．雙手掌心向上，上下重疊，大拇指相接置于丹田下方，這樣容易出現(xiàn)氣感。

　　8、人的左右手，就像人體磁場的南北極，雙手相互接近的互相吸引的作用，可加強(qiáng)人體磁場效應(yīng)，而十指屬于手三陰、手三陽經(jīng)絡(luò)之重要穴位，在接近過程中，容易產(chǎn)生感應(yīng)現(xiàn)象，形成環(huán)狀的循環(huán)導(dǎo)路，使氣感加強(qiáng)，出現(xiàn)氣功效應(yīng)。