5、保護(hù)睡眠的窗簾

　　對(duì)于入睡前需要很暗環(huán)境的人，可以采用遮光的窗簾或窗貼，麻質(zhì)或其他厚布料都可以;也可以使用百葉簾。如果睡時(shí)需要一些燈光或喜歡醒來(lái)時(shí)有陽(yáng)光從窗外射入，可以采用質(zhì)地輕薄的窗簾，或者可濾光的羅馬簾;另外，可半開(kāi)的垂直簾也是不錯(cuò)的選擇。

　　6、一些小細(xì)節(jié)：拖鞋、睡衣

　　在床前鋪上一塊質(zhì)感良好的地毯，讓雙腳在清晨醒來(lái)的第一時(shí)間，就能感覺(jué)到舒適;為自己準(zhǔn)備一雙舒服的拖鞋和一套合身的睡衣當(dāng)然也不可或缺。

　　7、精油和香薰

　　適合臥室使用的精油包括洋甘菊、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、檸檬等，這些精油有讓人放松的效用，特別是薰衣草，可以讓臥室擁有令人放松的氣場(chǎng)，對(duì)睡眠很有幫助。

　　8、緩解疲憊的枕頭

　　挑選枕頭要根據(jù)個(gè)人習(xí)慣的睡姿。習(xí)慣仰臥的人應(yīng)選擇高枕，而側(cè)臥者的枕頭應(yīng)更高一些，喜歡趴著睡的人，好選擇低枕。

　　9、播放舒緩音樂(lè)的家庭音響

　　購(gòu)買(mǎi)臥室音響前要先考慮可視距離，根據(jù)不同距離選擇不同類型的音響。另外，對(duì)于臥室來(lái)說(shuō)，好不要使用大功率的音響設(shè)備，否則會(huì)損害到我們的聽(tīng)力。迷你音響是不錯(cuò)的選擇，也不會(huì)占據(jù)太多空間。

　　10、舒適的床墊

　　選購(gòu)床墊的時(shí)候必須從身高、體重和不同床墊的類型等幾個(gè)方面綜合考慮：身材高大的人，應(yīng)選擇偏硬的床墊;體重較輕的人應(yīng)選擇偏軟的床墊。尋找符合自己睡眠習(xí)慣的床墊，好的辦法是躺上去試試。