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洗澡秘笈 洗出男性健康體魄

  目錄

  第一章:男人怎么洗澡健康

  第二章:男人就該這樣洗澡

  第三章:洗澡讓男人洗出健康 讓自己看起來更年輕

  編者按:說到洗澡,很多人會(huì)很不在意,洗澡還能有什么講究,每天都是這樣洗過來的,其實(shí)洗澡的學(xué)問可是不少呢?尤其是男人,男人如何洗澡更健康呢?下面就來看看小編為您盤點(diǎn)的男人健康洗澡秘笈吧。

  男人怎么洗澡健康

  教你幾招洗澡好方法

  全身:

  洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)iT設(shè)計(jì)的礦泉浴池里,以水浸平乳頭為佳。時(shí)間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上,入浴時(shí)間10-20分鐘即可;水溫35-37℃,浸泡時(shí)間可長達(dá)1小時(shí)以上。不管時(shí)間長短,均可配合水下按摩法,又稱浴摩法,亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。

 


  半身:

  浴者半坐浴盆或浴池里,根據(jù)需要,水面平臍或平腰,浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾,避免受涼。

  淋浴:

  是指用特制水管噴射身體某一局部,以達(dá)到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米,逐漸移至15厘米,水溫在40至50℃,每次噴射5分鐘,隨后入浴10分鐘?,F(xiàn)在,有些淋浴器噴出的水,是從不同的方向噴到身上的,實(shí)際上就是一種對(duì)穴位的‘按摩’。

  淋浴的好處有兩點(diǎn):

  一是預(yù)防交叉感染;二是對(duì)穴位的‘按摩’?,F(xiàn)在的沖浪浴,水從不同的方向沖向人的身體,也是對(duì)穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。

  浴中按摩:

  在浴池中浸浴五六分鐘,同時(shí)對(duì)身體進(jìn)行按摩??衫渺o水的壓力、水的浮力活動(dòng)肢體及患部。洗浴時(shí),可以結(jié)合按摩,比如搓背。搓背好的工具是絲瓜絡(luò),它本身就是一味中藥,具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。還有中藥中的海浮石,像粗砂輪一樣,有祛痰的作用。尤其是老年人,一方面由于它比較硬,能搓掉腳跟的厚皮,另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具,比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。

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