白領(lǐng)失眠形成三大后遺癥

　　三成多失眠者11點(diǎn)后才睡

　　24歲的諸小姐去年剛大學(xué)畢業(yè)參加工作不久，但她依然保持著在大學(xué)校園里的作息習(xí)慣：每天不到凌晨?jī)扇c(diǎn)不上床睡覺，整個(gè)晚上她基本都坐在電腦前，接連在網(wǎng)上看碟片、看小說，在MSN上和同學(xué)、朋友聊天……等到她真的想上床睡覺時(shí)，卻因影片、小說的緊張情節(jié)依然徘徊在腦海中，MSN聊天意猶未盡興奮得躺在床上翻來覆去睡不著……久而久之，諸小姐發(fā)現(xiàn)，原本光潔的臉頰上冒出了一顆顆紅痘，高高低低，凹凸不平。此外，由于經(jīng)常整晚睡不塌實(shí)，甚至失眠，她總是第二天上班時(shí)精神不振，不僅注意力常常不能集中，還記不住東西，很容易健忘。

　　根據(jù)這項(xiàng)失眠患者調(diào)查結(jié)果顯示，在失眠者中，11點(diǎn)以后的晚睡者占到34.2%。市中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)、中醫(yī)睡眠疾病研究所所長(zhǎng)徐健教授分析說，在前來就診失眠的人群中，年輕人越來越多，除了外界原因外，很大一部分也有自身不合理作息和不當(dāng)生活方式的因素。比如：經(jīng)常熬夜加班、上網(wǎng)到半夜，長(zhǎng)期改變?cè)镜纳罘绞?，反而?dǎo)致“被失眠”。而每天半夜兩三點(diǎn)才睡，早上天亮七八點(diǎn)起床，很難進(jìn)入深睡眠，容易睡不塌實(shí)。