目錄

　　第一章：八大招式 護(hù)航白領(lǐng)健康

　　第二章：白領(lǐng)的健康危機(jī)根源

　　第三章：辦公族簡(jiǎn)單易學(xué)的鉛筆保健法

　　編者按：白領(lǐng)每天都要面臨著數(shù)不清的工作來(lái)襲，因此白領(lǐng)就會(huì)處于緊張忙碌的工作中而忽視自己的身體健康。那么，白領(lǐng)如何守護(hù)健康呢?白領(lǐng)養(yǎng)生法則是什么呢?

　　八大招式 護(hù)航白領(lǐng)健康

　　放棄無(wú)意義的固執(zhí)

　　有些人總想得到一切，不愿做出任何放棄，這種心理常會(huì)使你患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天。放棄無(wú)意義的固執(zhí)追求，抓住主業(yè)大事不放。

　　堅(jiān)決不做“全優(yōu)生”

　　許多白領(lǐng)做事的標(biāo)準(zhǔn)是完美無(wú)缺。事實(shí)上，并非所有的工作都要盡善盡美。當(dāng)有數(shù)不清的工作涌來(lái)時(shí)，有些工作做到80分就足夠了，保證重要的事得100分才是要緊的。

　　勇于做個(gè)“挑戰(zhàn)者”

　　有時(shí)壓力的產(chǎn)生很大程度上來(lái)自于你對(duì)某些事情的逃避。但當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會(huì)信心倍增。那么，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運(yùn)動(dòng)，來(lái)幫你減輕壓力。　　

　　學(xué)會(huì)制訂計(jì)劃表

　　當(dāng)個(gè)人有一個(gè)完美的計(jì)劃表，而且正在逐步實(shí)施時(shí)，就不會(huì)產(chǎn)生無(wú)謂的壓力，因?yàn)?，一切盡在掌握之中。當(dāng)你心里有底時(shí)，也就沒有了壓力。