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12個月水果該怎么吃(3)

  八月:西瓜

  西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥,蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì),增加腎炎病人的營養(yǎng);吃西瓜后尿量會明顯增加,這可以減少膽色素的含量,并可使大便通暢,對治療黃疸有一定作用。

  九月:葡萄

  葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由素,可以防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官移植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)。

  十月:梨子

  梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,對肝臟具有保護作用;梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜,常食能使血壓恢復(fù)正常,改善頭暈?zāi)垦5劝Y狀;食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質(zhì)亞硝胺形成,從而防癌抗癌。

  十一月:蘋果

  蘋果中的膠質(zhì)和微量元素銘能保持血糖的穩(wěn)定,還能有效滴降低膽固醇;蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì),可以減少肺癌的危險,預(yù)防鉛中毒。

  十二月:桔子

  桔子中的胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏。柑橘還含多種維生素,此外,還含鎂、硫、納、氯和硅等元素。

  注意:以上水果中含糖量高的,患有糖尿病患者不宜多服用。

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