上班族適合4種運(yùn)動(dòng)
打保齡球
健身功能:只要你打保齡球時(shí)姿式精確,全身200多塊肌肉都能獲得熬煉。
登山
來由:IT人整天在密不透風(fēng)的電腦房里,成天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻射困擾,腦筋昏沉,若是周末還泡在健身房里,你那久未呼吸到新奇空氣的皮膚和身體城市向你發(fā)出強(qiáng)烈的抗議。周末登山,讓本身置身于大自然中,盡興呼吸,爽利索性流汗,把一周的煩悶和頹廢十足丟掉落。
長(zhǎng)跑和水中慢跑
自由安閑的水中慢跑 已成為當(dāng)今國(guó)外新的一項(xiàng)健身活動(dòng),并且是一項(xiàng)抱負(fù)的活動(dòng)。由于在水中慢跑,能均勻分派身體負(fù)載,比陸地跑有較著的上風(fēng),并且在深水中,跑步者下肢不受震動(dòng),因此不輕易受傷,活動(dòng)后會(huì)有通體興奮的感慨感染。
逛街
健身功能:女性逛街少則兩三個(gè)小時(shí),多則一天,不斷的活動(dòng)可以增加腿部氣力女性婦科病,耗損體內(nèi)大量的熱量,達(dá)到健身的結(jié)果。
總結(jié)：長(zhǎng)時(shí)間坐著血液不循環(huán)，身體的各個(gè)機(jī)能就會(huì)隨之減退，繼而引發(fā)各種危害。因此，久坐的上班族們要警惕了，趕緊來學(xué)習(xí)緩解下吧。
