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清明節(jié)后喝茶柔肝 什么時間起床最養(yǎng)生(2)

  高血壓患者少食肝臟類食物

  清明節(jié)氣前后是高血壓的易發(fā)期,人們保持心情舒暢。

  對高血壓患者來說,清明節(jié)氣期間忌食用肝臟類食物。還應(yīng)強調(diào)低鹽飲食,做菜時要盡量少放鹽,以清淡為宜,同時應(yīng)增加鉀的攝入,多食用蔬菜、水果。

  外出踏青,“動”宜適度

  清明節(jié)還有踏青、放風(fēng)箏、蕩秋千等放松身心的習(xí)俗。不過,踏青登山一定要量力而行。除了長期堅持鍛煉的人,這個季節(jié)并不主張人們大幅度地“動起來”。

  老年人活動時心率應(yīng)不超過105次/分鐘,呼吸應(yīng)不超過24次/分鐘,中青年因人而異。

  患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結(jié)核、發(fā)熱、急性感染以及處于結(jié)石活動期的病人,都不要逞強登山。

濕氣重的癥狀 當(dāng)出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴重了
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